【簡介：】早餐時間緊湊，一般很難在清晨吃頓像樣的早餐，但是今天這頓早餐做起來真心的快呢，燒水的時候洗菜，煮面的同時炒菜，這個同時呢還可以在微波爐里打玉米；面煮好了菜也差不多炒熟了，關(guān)掉

早餐時間緊湊，一般很難在清晨吃頓像樣的早餐，但是今天這頓早餐做起來真心的快呢，燒水的時候洗菜，煮面的同時炒菜，這個同時呢還可以在微波爐里打玉米；面煮好了菜也差不多炒熟了，關(guān)掉火，把面撈出來過涼水，然后放炒菜的鍋里炒勻，就是美味的時蔬炒面啦！把雞蛋洗干凈放進(jìn)煮面的湯里，煮2分鐘再悶3分鐘左右就好了。再搭配點水果、牛奶什么的，一頓豐富的早餐就好嘍！

一頓合格的早餐要有菜、有肉、有蛋、有奶、有水果，信息量好大?。?/p>

當(dāng)年老師講的時候我都覺得不好實現(xiàn)，事實上是我自己懶，懶得費那么多心思研究，懶得去做，但是每天準(zhǔn)備早餐的時候，這些信息都會在我腦子里打轉(zhuǎn)，也會盡量的安排的豐盛些，畢竟還有小孩子嘛。 我姑娘8周歲，這個是她一個人的分量，鮮蝦時蔬面多半碗，玉米她也只是吃了半個，西紅柿沒吃，其他的都吃完了，然后鼓著小肚皮被爸爸送去上學(xué)！

都走了，家里好安靜，我在收拾殘局，但是感覺滿滿的都是幸福。

（玉米的打法：帶皮的玉米直接放微波爐里打，剝完皮的玉米，我是放高溫玻璃盒里打的，飯盒里放點水（滿盒底了就可以），蓋子放到上面，但是不扣緊，以免熱氣膨脹炸開，不管是用那種方法，只要4分鐘就好，打完后微波爐的門敞開一會，使里邊的熱氣散盡。）

以上是我之前做的早餐，下邊介紹下我家最近這段時間的早餐

小熊吐司三明治搭配牛奶、水果和堅果

卷餅和南瓜糊，搭配時令水果

西紅柿雞蛋面加蜜汁雞翅，搭配水果

小蛋糕搭配沙拉，還有粗糧紅薯、堅果，牛奶

全麥吐司，抹黃油后煎制兩面金黃，搭配牛油果，飲料配的檸檬薄荷飲

培根煎餅配咖啡，搭配水果和堅果