【簡介：】怎樣可以讓心情平靜下來？
靜心方法
靜心目的：是開發(fā)、增強自身“愛能量場”，與大宇宙“愛能量場”連接，最終達到人與萬物合一，即人與宇宙合一。
靜心前的準備功課：
兩腳分開，與肩

怎樣可以讓心情平靜下來？

靜心方法

靜心目的：是開發(fā)、增強自身“愛能量場”，與大宇宙“愛能量場”連接，最終達到人與萬物合一，即人與宇宙合一。

靜心前的準備功課：

兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行站立。挺胸收腹，然后放松。

1. 兩手從體前抬起，肘微屈，同時兩膝微屈。然后兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力抓地。然后兩手回收放松，從胸前（手心向身體）慢慢放下。體會兩臂和兩腿的放松感覺。如此反復(fù)做九次。

2. 兩手從兩側(cè)抬起，左右平舉，肘微屈，同時兩膝微屈。然后兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力抓地。然后兩手回收放松，從胸前（手心向身體）慢慢放下。體會兩臂和兩腿的放松感覺。如此反復(fù)做九次。

3. 兩手從兩側(cè)抬起，抬至頭頂，手心向上，盡量兩手手指相對。肘微屈。然后兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力蹬地，全身用力挺直。然后兩手回收放松，從體前（手心向身體）慢慢放下。體會兩臂和兩腿的放松感覺。如此反復(fù)做九次。

做完以上三步就可以打坐靜心練習(xí)了。

靜心方法第一步：

坐姿：坐在床上，右腿彎曲，腳根靠近會陰穴。左腿彎曲，腳根靠近右腳腕。挺胸收腹，然后放松。雙手放在臍前懸空，左手在左前方，右手在右前方，手心向下。

觀想：全身汗毛孔向外發(fā)射愛能量。凡是在自身能量場之內(nèi)的眾生都能受益。能量越來越大，發(fā)射越來越遠，直至與宇宙愛能量源頭連接形成更大的愛能量場。從而自身的愛能量場是無限的，眾生可以無限享用。自身變得越來越健康，越來越漂亮，變成一個年輕的美女（或男子）。人人都愛我，我也愛人人。我愉快、喜悅，沉浸在快樂、幸福的美好感覺之中。

以上內(nèi)容也可以當作口訣默念。是練習(xí)想象力和增強愛心，也就是培養(yǎng)慈悲心（平等心）和定力，定能生慧，即開悟圓滿。

以前沒練習(xí)過靜坐者，可每次練習(xí)五分鐘至十分鐘，逐漸延長至半小時以上。在單位上班休息時，可省去準備功課，可不拘姿勢，躺著、靠著或者扒在桌子上練習(xí)幾分鐘均有些效果。

說明：有人可能在練習(xí)中看到自己的美麗漂亮的年輕圖像。這是出現(xiàn)的正?；孟?，不是出偏。證明你有了思維力，有了微弱的定力。但你一定要知道這是幻象，有益身體健康。千萬不要以為自己有什么來歷、有什么神仙經(jīng)歷等猜想，否則你的大腦就會編造更多美好故事，如果你當真就會出偏。所謂出偏就是以假當真、亂說、亂做、害人、害己。大家都聽說過巫婆害人斂財?shù)墓适?，其實巫婆也不是有意害人，而是她產(chǎn)生了幻象，看到聽到佛、菩薩的指示，以假當真，結(jié)果害人害己。社會上出現(xiàn)不少燒香、磕頭、拜佛的修煉方法，很多學(xué)員看到了佛、菩薩，并且能與佛、菩薩對話，還能告訴如何修煉成佛，這些都是幻相。這些大師在幻相中看到自己是天上某某重要人物轉(zhuǎn)世人間渡人，深信不疑，以假當真，于是就傳授在幻相中得到的修煉方法，由于錯誤的引導(dǎo)，很多學(xué)子也都看到了佛、菩薩。釋迦牟尼佛說，若以聲、色見我，是行邪道，不能見如來。凡是見到佛、菩薩的修煉者，都進入了幻相，千萬不要把幻相當真相。這里奉勸各位學(xué)者不要燒香、拜佛、求佛，這是對佛的誤解，很容易出現(xiàn)幻相。佛的心是平等的，不會偏向任何人，拍馬屁是不行的。如果真心學(xué)佛就要學(xué)佛的思想立志大徹大悟。

輔助功法：

30歲以下身體健康的人可以不練習(xí)輔助功法。因上班忙，可省去練習(xí)時間多練習(xí)主功法。身體有病或者年齡較大者一定要練習(xí)輔助功法。因為主功法很少在一兩年內(nèi)練成，年老體弱者如果只練打坐，還沒練成圓滿肌肉先萎縮了，就更不能圓滿了。

我學(xué)會了什么（物質(zhì)上得）作文1000字六年級的10個以上越多越好

“快起來！太陽都曬屁股了，還睡，起來！”媽媽一副兇神惡煞的樣子，把我從舒服的被窩里拽了起來。我一邊揉著惺忪的眼睛，一臉無辜，沒好聲氣的問媽媽：“這么早把我挖起來要干嘛？今天星期天，不用上學(xué)！”“你那表弟還有三姑六姨要來咱們家吃午飯，你給我利索點，把房間整理好?！?/p>

我一聽到“表弟”這兩個字，頓時感覺天昏地暗。別看他才6歲，卻是人小鬼大，說他有多調(diào)皮都不過分。記得去年暑假，表弟來我們家暫住，把整個家弄得雞飛狗跳，那簡直就是一場噩夢，我都快要瘋了。他經(jīng)常趁我睡得正酣的時候，貼近我的耳朵，突然發(fā)出一些怪叫，嚇得我差點魂飛魄散。這還不打緊，更過分的是，有時候懶得理他，他竟拿一把水槍來噴得我滿臉都是水，還美其名曰：“給您消消火，降降溫”，可真是氣煞我也。迄今為止，一想起這個十惡不赦的小家伙，我背上就冒汗。

“還磨蹭什么？動作利索點！”媽媽有點不耐煩了。我穿上衣服，趕緊打掃房間，順便幫媽媽做點家務(wù)。過了1小時左右，家務(wù)終于做完，正當我看電視的時候，只聽見我們家的門發(fā)出爆炸般的劇響，門鈴又被連按了好幾下。我急急忙忙去開門，我想：一定是表弟，如果我不快點兒去開門，我家的門一定會爛掉。我開了門，果然是表弟，接著三姑六姨們也陸續(xù)進來了。我向他們打了招呼，接下來我就開始思量著要怎么對付表弟。想著想著，表弟就跑過來找我了，要我和他一起玩他新買的遙控直升飛機，我見到那遙控直升飛機還真得很喜歡，于是就答應(yīng)和他一起玩了。我拿著遙控器，開始比劃了起來，不一會直升飛機就“啪嗒啪嗒”的起飛了，心里一樂，更起勁了，就用力得按著加速按鈕，誰知這時候“咣當”一聲裝窗戶玻璃上了，不好，直升機的螺旋槳給撞飛了，機身重重的掉到了地板上，“一命嗚呼”了。正在我額頭上冒冷汗，心想這下表弟一定要大鬧一番了，我急忙跟表弟道歉，誰知表弟的反映卻是出乎我的意料。他居然跟我說“沒事的，小哥哥，這飛機有保修。”我被他說的話驚呆了，從此開始改變對表弟的看法，他雖然調(diào)皮，卻有一顆寬容的心，這不正是我所缺少的嗎。我試著悄悄學(xué)會它，表弟摔壞了杯子，我沒怪他。他把整臉盆的剛洗過要晾干的衣服給打翻了，我沒責(zé)罵他。他把我家地板上弄的全是水，我沒打他……其實表弟只是年紀小不懂事，也沒有那么討厭的。

我終于會關(guān)心別人了！

啊，關(guān)心像夏日里的一把蒲扇，送給人一陣清涼；關(guān)心像冬日里的一縷陽光，帶給人一絲溫暖。在關(guān)心別人的同時，你會發(fā)現(xiàn)一切都是那么的美好！在享受他人的關(guān)心時，讓我們也為別人送去一絲關(guān)心的氣息，讓每個人的心靈都沉浸在關(guān)心的溫暖中吧！